【運動很有事 EP.13】健身系列：增強跑步肌力之核心訓練

天氣慢慢變冷，跑步的季節也正式來臨啦！無論大家是為健康而跑或為成績而跑，核心肌群訓練都是極為重要的一環，不僅能預防受傷，同時也能提昇跑步上的表現喔！所以從今天開始，就讓Troy教練教你如何輕鬆訓練核心，這個冬天就不要鬆懈下來囉~

#練核心但不要走心
#跑起來跑起來

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